Sehnst du dich nach nichts mehr als einem Baby?
Wenn du und dein Partner gesund seid, sollte eure Familienplanung reibungslos verlaufen. Um sicherzugehen, könnt ihr euch vorab gründlich untersuchen lassen: Deine Frauenärztin kann beispielsweise mit einer Ultraschalluntersuchung überprüfen, ob deine Eierstöcke ordnungsgemäß funktionieren, und ein Urologe kann durch eine Spermienanalyse feststellen, inwieweit dein Partner zeugungsfähig ist. Das Wichtigste ist jedoch: Entspannt euch! Besonders nach einer längeren Zeit der Pilleneinnahme kann es einige Zyklen dauern, bis sich der Körper wieder umstellt.
Natürlich ist es zu Beginn förderlich, so oft wie möglich Geschlechtsverkehr zu haben. Doch auch der Zeitpunkt ist entscheidend. Nur während deiner fruchtbaren Tage besteht die Möglichkeit, schwanger zu werden, und leider ist dieser Zeitraum sehr begrenzt.
Hierfür kannst du einen speziellen Eisprungrechner verwenden. Sobald du deinen nächsten Eisprung berechnet hast, solltest du während der zwei Tage davor und danach unbedingt einige romantische Stunden mit deinem Partner einplanen. Je mehr, desto besser.
Stress und psychischer Druck haben einen großen Einfluss auf eine Schwangerschaft. Wenn der Wunsch nach einem Baby zu groß ist, kann der Körper streiken. Insbesondere der Kinderwunsch sollte nicht zu Stress führen, da dies das Gegenteil bewirken kann. Lass dich auch in der Arbeit nicht stressen. Yoga, regelmäßige Spaziergänge und Sport können einen guten Ausgleich schaffen. Achte zudem darauf, ausreichend Schlaf zu bekommen.
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Eine Schwangerschaft ist eine Herausforderung für deinen Körper. Bereite ihn bereits im Vorfeld darauf vor und achte auf deine Ernährung. Du solltest insbesondere zu frischem Obst und Gemüse greifen. Milchprodukte und Lebensmittel aus Vollkorn sind ebenfalls gesund und versorgen deinen Körper mit Nährstoffen. Den Konsum von Alkohol und Nikotin solltest du unbedingt vermeiden. Du kannst deinen Körper zudem mit etwas Folsäure versorgen. Besonders in den ersten Wochen einer Schwangerschaft unterstützt dieses Vitamin die gesunde Entwicklung deines Babys, jedoch kann Folsäure deinen Körper auch schon vor der Schwangerschaft effektiv darauf vorbereiten.
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